工具原料：
品牌型号：苹果MacBook Pro、华为MateBook X Pro、iPhone 12 Pro Max、三星Galaxy S21 Ultra
操作系统版本：MacOS Big Sur、Windows 10、iOS 14、Android 11
软件版本：f.lux 4.118、Night Shift、Blue Light Filter、Eye Care 20.0
1、减少眼睛疲劳
长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳，出现眼干、眼涩、视力模糊等问题。电脑视保屏可以通过调整屏幕的亮度、色温等参数，减少眼睛对屏幕的疲劳感，提高使用的舒适度。
2、保护视力健康
过多的蓝光辐射会对眼睛造成损害，甚至导致视力下降。电脑视保屏可以通过降低屏幕的蓝光输出，减少对眼睛的伤害，保护视力健康。
1、调整屏幕亮度
根据环境光线的明暗程度，适当调整电脑或手机屏幕的亮度。过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成不适，合适的亮度可以减轻眼睛的负担。
2、设置屏幕色温
通过调整屏幕的色温，可以改变屏幕显示的色彩效果。一般来说，较暖色调的屏幕对眼睛更为友好，可以减少眼睛疲劳和蓝光辐射。
3、使用蓝光过滤软件
安装蓝光过滤软件，如f.lux、Night Shift、Blue Light Filter等，可以帮助过滤屏幕中的蓝光，减少对眼睛的伤害。这些软件可以根据时间自动调整屏幕的色温，使其更符合人眼的生物钟。
1、定时休息
长时间连续使用电脑或手机会加重眼睛的负担，建议每隔一段时间就要进行眼部放松和休息，远离屏幕，眺望远方或闭目养神。
2、保持良好的用眼姿势
使用电脑或手机时，保持正确的坐姿和用眼距离，避免眼睛过度疲劳。同时，注意眨眼频率，保持眼睛湿润。
3、调整环境光线
使用电脑或手机时，避免强烈的光线直射屏幕，也不要在过暗的环境中使用。适当的环境光线可以减轻眼睛的负担。
总结：
电脑视保屏是保护眼睛健康、提高视觉体验的重要工具。通过调整屏幕亮度、色温，使用蓝光过滤软件等方法，可以减少眼睛疲劳和蓝光辐射对眼睛的伤害。科技爱好者和电脑手机小白用户可以根据实际情况选择适合自己的电脑视保屏方法，并结合实用建议，保护眼睛健康，享受更清晰的视觉体验。
