Niceday v3.9.21最新版

Niceday是一处正念冥想练习的心理健康应用，拥有数百个引导方案覆盖压力纾解、入眠、焦虑处理、精神集中及身心照护等方向，每个练习以每日计划形态呈现，带你一步步靠近内在平静，内藏大量视频课程，从初学到精进，再到完整周期拆解，每一步都讲清操作方法，期待缓解紧张、找回注意力、寻得适合自身节奏的生活状态，来这里开启专属于你的好心情。

Niceday功能

1、今日计划：Have a Niceday，开启你的专属好心情，让冥想变成日常习惯。

2、冥想专区：系列课程加上冥想攻略，从入门到进阶再到期盼计划，一步步走遍冥想天地。

3、睡眠模式：清空白天的杂乱念头，让身体回到平稳状态，大自然环绕声加上睡前故事，在难眠的夜里跟着指引快速放松身心。

4、探索玩法：一呼一吸之间发现另一面的自己，吐纳片刻，放松整个身心。

Niceday亮点

1、赶走失眠

专业睡眠冥想练习，让你在引导师治愈的声音里，加上白噪音的流水声、海浪声、风声，安安稳稳睡过去。

2、按时作息

培养冥想习惯，自律不再是靠强大的意志力去硬撑，而是自然而然的认识自己，生活变得有条理又轻松。

3、注意力变强

跟随引导师，开始留意那个一直被忽略的呼吸，原来呼吸的力量这么强大，让我们丢掉杂念，专心做事时效率翻倍。

更新日志

v3.9.21版本

改善使用感受，增强运行稳定性。

niceday使用方法

1、第一次打开niceday后，先挑选自己想得到的东西，比如改善睡眠、调整情绪等。

2、接着你会看到一些其他使用者的使用感受。

3、进入程序后，你可以自行安排当天的今日计划。

4、还可以学习快速入睡、考试前失眠的指导短片。

5、在睡眠板块里能记录睡觉时长、收听睡眠故事等。

6、在我的板块里可以查看自己每一天的记录。